По словам экспертов, прежде всего нужно добавить в рацион листовую зелень. Она настоящий кладезь витаминов группы В, фолиевой кислоты, витамина К, лютеина и бета-каротина.

Бег улучшает работу легких, повышая эффективность газообмена.

Объяснили специалисты.