Клинический психолог Майя Андрияничева советует общаться с партнером более открыто, искать общие желания и интересы. Важно проработать старые переживания. — Ошибкой будет думать, что прошлых обид получится избежать.
Декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова отметила, что если у человека биоритм «совы», то это нестрашно.
В региональном Роспотребнадзоре отметили, что среди привычных русскому человеку продуктов тоже есть суперфуды. Например, ягоды кизила содержат больше бета-каротина, чем ягоды годжи. А лидер по содержанию антиоксидантов — клюква.
Медик подчеркнул, как правило, витамины принято принимать утром во время или после еды. Однако если на завтрак вы привыкли пить кофе или чай, то они существенно помешают витаминам усваиваться.
По словам экспертов, прежде всего нужно добавить в рацион листовую зелень. Она настоящий кладезь витаминов группы В, фолиевой кислоты, витамина К, лютеина и бета-каротина.
Бег улучшает работу легких, повышая эффективность газообмена.
Объяснили специалисты.
